Как сделать чтобы на душе было легко


Как сделать чтобы на душе было легко

Как сделать чтобы на душе было легко

Как сделать чтобы на душе было легко


легкие роды Легкие роды - это просто! © shutterstok

Наверное, каждую девушку, женщину и уж тем более будущую маму волнует вопрос, как родить легко, чтоб и женщине, и малышу было комфортно и не больно, чтоб день рождения ребенка запомнился как самый счастливый день в жизни. Ко дню родов нужно готовиться заранее, именно это станет залогом легких родов.

Как сделать роды легкими, специально для lady.tochka.net рассказала опытный и талантливый врач акушер-гинеколог клиники "Мать и дитя" Галина Гришай.

9 советов для легких родов

1. Запишись на групповые занятия по подготовке к родам, желательно с профессиональным психологом. На этих занятиях ты получишь полезные советы, узнаешь о том, что такое схватки и потуги.

Сможешь приобрести навыки правильного дыхания в родах, получишь советы по питанию в период беременности и грудного вскармливания, на практике ознакомишься с комплексом физических упражнений для беременных. Кстати, в нашей клинике есть школа будущих родителей, в которой опытный перинатальный психолог проводит курс занятий по подготовке к родам.

2. Займись аквааэробикой. Это очень полезные занятия не только для мамы, но и для малыша. Они позволяют укрепить все мышцы и подтянуть кожу, что в свою очередь позволит предотвратить появление растяжек.

3. Ежедневно делай физические упражнения, укрепляющие мышцы тазового дна. Можно по утрам делать легкую зарядку или планировать утреннюю пробежку.

4. Побольше гуляй на свежем воздухе, наслаждайся природой, ее звуками. Если есть возможность, выезжай за город. Даже самый неприметный маленький лесочек за городом лучше любого большого и ухоженного парка в городе.

. © Shutterstock

5. Разговаривай со своим малышом, учись чувствовать и понимать его. Связь с малышом, созданная на протяжении беременности, поможет тебе сделать роды более спокойными и легкими.

6. Определи заранее место, где появится твой малыш на свет. Обязательно познакомься с доктором, который будет принимать роды. Между тобой и доктором должно появиться взаимное доверие, согласуйте с доктором действия, озвучьте свои пожелания.

7. Заручись поддержкой на родах близкого человека. Присутствие на родах мужа или мамы обеспечит тебе поддержку, ты будешь чувствовать себя намного спокойнее и увереннее, ведь в самый ответственный момент родная рука любимого человека будет сжимать твою руку. Поговори со своим доктором о возможности присутствия близкого человека во время родов.

Роды © Shutterstock

8. Одним из способов облегчения родов может быть эпидуральная анестезия. Это достаточно безопасная и эффективная процедура обезболивания, но только тебе решать, применять ее в родах или нет.

9. Когда все начнется, иди на роды с хорошими мыслями и любовью к будущему ребенку. Иди на роды с хорошим настроением. Сегодня есть масса психологических приемов, которые позволяют настроить себя на положительный результат.

Легких тебе родов!!!

По материалам:

А ты боишься рожать?

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также

Новости партнёров


Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

Новости партнёров

Loading...

Must read

информация


Источник: http://lady.tochka.net/22094-legkie-rody-9-sovetov-vracha-chtob-rodit-legko/


Как сделать чтобы на душе было легко

Как сделать чтобы на душе было легко

Как сделать чтобы на душе было легко

Как сделать чтобы на душе было легко

Как сделать чтобы на душе было легко

Как сделать чтобы на душе было легко

Как сделать чтобы на душе было легко

Как сделать чтобы на душе было легко

Похожие новости:






[/SHORT_NEWS_LAST]
Страници: 1 2 3 > >>