Подушки под поясницу своими руками


Подушки под поясницу своими руками

Подушки под поясницу своими руками

Подушки под поясницу своими руками



 

Содержание:

Позвоночник – опора всего организма. Спина постоянно находится в напряжении, даже когда человек сидит или лежит. Любые проблемы с этой частью тела сразу отражаются на состоянии здоровья и трудоспособности человека. Неправильная осанка также является причиной многих заболеваний. Чтобы снять нагрузку со спины во сне, должны быть правильно подобраны матрас и подушка.

Преимущества подушек-валиков

Ортопедический валик для спины необходим для поддержания позвоночника в удобном положении. Специально разработанная форма в виде валика, либо с плоской спинкой позволяют пояснице приобретать естественный изгиб. Благодаря своей жесткости, нагрузка на позвоночник сводится к минимуму.

Задачи подушки-валика:

  • снятие нагрузки с позвоночника во время сидения;
  • поддержание поясницы в естественной форме;
  • восстановление тонусы мышц;
  • профилактика остеохондроза;
  • лечение сколиоза;
  • уменьшение объема движений.

Ортопедические подушки для сидения можно использовать все время. В первые дни лучше ограничиваться несколькими часами для адаптации организма. Первую неделю человек может жаловаться на ухудшение состояние, но после адаптации самочувствие будет только улучшаться.

Валик для сидения особенно актуален для водителей, которые в напряжении проводят целые дни.

В зависимости от наполнителя, подушка может обладать эффектом памяти. Материал подстраивается под индивидуальные особенности организма.

Подушки-валики можно подкладывать под шею во время сна. Обычные перьевые подушки, особенно неправильной высоты, способствуют развитию заболеваний спины, дополнительно могут вызывать аллергические реакции.

В результате неправильного выбора подушки человек ощущает:

  • головную боль;
  • бессонницу;
  • тянущие боли в районе шеи.

Из-за неправильного положения шеи во время сна, верхний отдел позвоночника не отдыхает. Может развиться остеохондроз и мигрень.

Ортопедическая подушка обеспечит правильное положение шеи, в результате:

 

  1. Выпрямляется грудной отдел позвоночника.
  2. Голова не прогибается.
  3. Подбородок находится в естественном положении.

Подложив валик под поясницу можно добиться разгрузки мышц нижней части спины.

Какой выбрать наполнитель?

Есть несколько вариантов наполнения ортопедических изделий для спины. Требования к наполнителю:

  • безопасность;
  • долговечность;
  • удобство;
  • «память»;
  • гипоаллергенность.

Часто используемые наполнители:

  1. Полиуретановая пена.
  2. Латекс.
  3. Висколастик.
  4. Гречневая шелуха.

Функция памяти позволяет подушке запоминать форму тела. С каждым использованием, отдых будет становиться более комфортным и полноценным. После тяжелого рабочего дня отлично подойдет подушка с охлаждающим эффектом.

Самым доступным наполнителем является гречневая шелуха. Материал недорого стоит, является натуральным и качественным. Такая подушка прослужит не один год.

Как подобрать высоту?

Подушка валик может использоваться по-разному:

  • подкладываться под шею;
  • подкладываться под поясницу;
  • использоваться для сна на боку;
  • применяться вместо подушки.

Выбирая подушку-валик нужно ориентироваться на собственные ощущения. Произведя даже самый точный расчет высоты, подушка может не подойти из-за большого веса человека, из-за неудобного матраса и других факторов. Особенность ортопедических приспособлений – незаметность при использовании, во время отдыха они не должны ощущаться.

Чтобы померять высоту валика для сна, нужно измерять расстояние от шеи до плеча, к этой величине добавляется 1-2 сантиметра в качестве компенсации от продавливания матраса плечом. Если плечи широкие, то потребуется высокий валик, которые встречаются в продаже не так часто.

При выборе валика отмечаются такие нюансы:

  • основа валика должна быть жесткой;
  • средняя высота валика 8-10 см подходит почти для всех;
  • если матрс мягкий, валик должен быть выше;
  • еслисон преимущесвтенно на животе, то валик не используется.

Подушка-валик своими руками

Чтобы сделать валик своими руками важно не только обладать минимальными швейными навыками и необходимыми материалы, а также правильно выбрать наполнитель. Чтобы подушка сохраняла форму и была удобной, используется гречневая шелуха. Поролон для ортопедических изделий не подходит.

Схема пошива:

  1. На изнаночной стороне отмечаются размеры будущей подушки, добавляется по несколько см. для припусков.
  2. Фрагмент вырезается.
  3. Верхняя и нижняя стороны = длина окружности торца, боковые края = длина валика.
  4. Ткань скалывается внутрь лицевой стороной, прострачивается по длинной стороне, вшивается молния.
  5. Выкраиваются торцы валика – два круга, добавляются прибавки для припусков.
  6. Торцевые края и припуски вокруг валика надрезаются.
  7. Детали скалываются и прострачиваются.
  8. Делается чехол аналогичных размеров.

Ортопедические изделия необходимы для людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, имеют сидячую работу. Во время сна спина и шея разгружаются, мышцы расслабляются. Не обязательно отдавать большие деньги за изделие в магазине, сшить ортопедический валик своими руками может позволить себе каждый.

 


Источник: http://spinedoc.ru/profilactica/valik-dlya-spinyi.html


Подушки под поясницу своими руками

Подушки под поясницу своими руками

Подушки под поясницу своими руками

Подушки под поясницу своими руками

Подушки под поясницу своими руками

Подушки под поясницу своими руками

Подушки под поясницу своими руками

Подушки под поясницу своими руками

Похожие новости:






[/SHORT_NEWS_LAST]
Страници: 1 2 3 > >>