Скачать упражнения пресса домашних условиях


Скачать упражнения пресса домашних условиях

Скачать упражнения пресса домашних условиях

Скачать упражнения пресса домашних условиях



В преддверии пляжного сезона все женщины и девушки, глядя на себя в зеркало думают об одном: «Как быстро накачать пресс», и конечно, я тоже не исключение.

Современной женщине трудно найти время на посещение спортзала три раза в неделю: работа, дети, семья требуют немало сил и внимания, поэтому для многих актуальны занятия дома.

И тут на помощь нам приходят домашние упражнения для пресса. Признаюсь честно: искала я подходящие упражнения очень долго.домашние упражнения для пресса
Ведь чтобы накачать пресс в домашних условиях нужны понятные видео уроки, где каждый шаг объясняется, и прорабатывается несколько раз. Ведь дома, нет рядом живого тренера который тебя поправит, и покажет как делать упражнения правильно, поэтому вся надежда на качественное видео.

Поскольку я человек далекий от спорта, доступность упражнений для мня превыше всего. Но если уже решила тратить время на спорт то хочу получить от занятий максимум результата.

Сайты с описанием упражнений и картинками я отмела сразу, а на отбор качественных видео уроков ушло несколько дней.

Среди кучи видео разного качества на Utube для себя я выбрала только комплекс «ABS пресс за 8 минут» – отличные упражнения на пресс когда нет времени на полноценную тренировку в 40 минут.

Скачать или посмотреть комплекс «ABS пресс за 8 минут» вы можете на Яндекс Диске

Мой самый любимый комплекс упражнений на пресс «Плоский Живот» на 40 минут. Очень все доступно показано, тренер показывает упражнения медленно, хоть и на английском. Большое внимание уделяется дыханию и разминке. Комплекс включает в себя упражнения на верхний и нижний пресс, а также на косые мышцы живота.

Скачать или посмотреть комплекс «Плоский Живот» вы можете на Яндекс Диске

Еще один комплекс упражнений на пресс от девушек из команды Envy. Я делаю этот комплекс для разнообразия. Этот комплекс отличается от комплекса «Плоский Живот» и отлично подходит для тренировок 1-2 раза в неделю. Красивые девушки на пляже с идеальной фигурой так вдохновляют!

Скачать или посмотреть комплекс «Envy Красивый Пресс» вы можете на Яндекс Диске

И на последок одно из самых важных условий эффективной тренировки – это разминка.

Прежде чем начать делать домашние упражнения для пресса, я кручу обруч хула – хуп по 7 минут в каждую сторону. Это позволяет мышцам живота хорошо разогреться и сделать максимальное количество подходов упражнений.

Дорогие друзья, желаю вам эффективных тренировок, красивых кубиков пресса, и хорошего настроения!

Это может быть вам интересно:

Ногти - Визитная Карточка Женщины

Что мы знаем про озонотерапию?

Почувствуйте себя Афродитой!

Маски из кофе и кофейной гущи

Как выщипывать брови красиво, или коррекция бровей в домашних условиях

Как убрать второй подбородок: упражнения и советы которые приносят результат


Источник: http://ladyemansipe.com/krasota/e-ffektivny-e-uprazhneniya-dlya-pressa-video/


Скачать упражнения пресса домашних условиях

Скачать упражнения пресса домашних условиях

Скачать упражнения пресса домашних условиях

Скачать упражнения пресса домашних условиях

Скачать упражнения пресса домашних условиях

Скачать упражнения пресса домашних условиях

Скачать упражнения пресса домашних условиях

Скачать упражнения пресса домашних условиях

Похожие новости:






[/SHORT_NEWS_LAST]
Страници: 1 2 3 > >>