Як позбутися кісточки на ногах в домашних условиях


Як позбутися кісточки на ногах в домашних условиях

Як позбутися кісточки на ногах в домашних условиях

Як позбутися кісточки на ногах в домашних условиях



 польза от банных процедурБаня всегда славилась оздоравливающими свойствами, и не секрет, что парная помогает очистить организм, улучшить состояние кожи, сбросить лишний вес и избавиться от некоторых недугов. Но как правильно ходить в баню?

Для того чтобы получить удовольствие и пользу от банных процедур, необходимо узнать множество тонкостей банного «искусства». По своему оздоровительному эффекту русская баня намного превосходит все остальные разновидности за счет сочетания оптимальной температуры и влажности.

Настоящие любители парилки походу в баню готовятся заранее и идут туда не для того, чтобы выпить пива с друзьями, а для улучшения самочувствия. Если хорошенько расспросить тех, не может прожить без парной о том, как правильно ходят в баню, то практически каждый из них расскажет о правиле трех заходов. Так, в чем же они состоят?

За два часа до посещения парной необходимо отказаться от пищи, но полезно пить морс, минеральную воду и травяной чай для восполнения запасов жидкости. Перед заходом в парную вы должны надеть шапочку, которая защитит голову и волосы от высокой температуры. Первый заход нужен только для прогрева и должен продолжаться всего пару минут. Не перегружайте сердечно-сосудистую систему с самого начала: после парной примите теплый душ, завернитесь в полотенце и отдохните за чашкой чая. Жидкость для питья в бане должна быть теплой и несладкой.

Во втором заходе можно подлить воду на камни, начать париться с веником, поднявшись на более высокую ступеньку. Пройдитесь веником по телу легкими похлопываниями и не сидите на одном месте. Лягте на одну из полок, чтобы тело прогревалось равномерно.

Перед вторым заходом вы можете использовать скрабы для тела, чтобы очистить кожу и подготовить ее для распаривания. Самым эффективным и полезным считается медовый скраб. Пять маленьких ложек жидкого меда положите в жаропрочную посуду, засыпьте небольшим количеством каменной соли. Оставьте смесь в парилке во время первого захода. Первая порция соли вскоре растворится, и вы сможете насыпать еще один слой. Когда соль перестанет растворяться – скраб готов к использованию. После очищения кожи ополоснитесь прохладной водой. Для ароматерапии в парилке полезно вешать пучок мяты, чабреца или ромашки, а также веточки полыни.

париться в парнойТретий заход в парилку считается основным и самым продуктивным. Начинают прогреваться больные участки тела, труднодоступные ткани и мышцы. Веники используйте для компрессов и растираний. Сначала парьтесь, лежа на животе, потом перевернитесь на спину и снова на живот. 

Особое внимание уделяйте отдельным частям тела. Пройдитесь теплым веником по коленному сгибу, проработайте зону бедер. Мышцы области живота нужно прорабатывать с осторожностью. Если у вас имеются боли в спине, но при этом противопоказаний никаких нет, делайте компрессы с дубовым веником. При общей слабости желательно выбрать рябиновый веник, а при частых простудах – липовый с эвкалиптом.

Охлаждение и закалка

Когда вы хорошо распаритесь, можете приступать к охлаждению. Закаленным людям рекомендуется окунаться в снег или купель, а также обливаться холодной водой. Для обливаний нужно встать в таз с холодной водой, благодаря чему тело быстро подготовится к холоду. Выливайте ведро воды на голову очень медленно. Выходят из бани в таком же состоянии, как и приходят, то есть не с красным лицом. После парной выделяйте достаточно времени для того, чтобы тело остыло.

За счет большого жара в бане сердце работает в усиленном режиме и подвергается более сильной нагрузке. К тому же баня оказывает влияние на работу кровеносной системы в целом. Сосуды, переносящие кровь, расширяются, общая циркуляция увеличивается. За счет новый приток крови начинает поступать в те части организма, которые в обычной жизни снабжаются не так сильно. Это положительно сказывается на самочувствии, способствует обновлению клеток и улучшению обменных процессов. Организм интенсивно снабжается кислородом. Проблемные части тела, в которых обычно откладывается жир, бедра, живот и ягодицы начинают худеть.

За счет обильного потоотделения из организма через поры, находящиеся на коже, выходят вредные вещества и токсины. Сама кожа обновляется и очищается. Многие замечают, что через несколько походов в парилку, кожные покровы становятся более гладкими и нежными, уходят морщины и в целом человек начинает выглядеть моложе. Такое омолаживающее воздействие по своей силе превосходит многие салонные сеансы красоты в спа-центрах.

С другой стороны, в вопросе о том, как правильно ходить в парную, важно помнить, что даже у такой чудодейственной процедуры есть определенный ограничения. Естественно, что придется исключить баню всем, кто имеет проблемы с сердцем или кровеносной системой. Также пар в любом виде не рекомендуется при опухолях любой этимологии, а также так называемых женских болезнях, которые часто связаны с кровотечениями. С осторожностью следует посещать баню всем, имеющим любые хронические заболевания.

Отвары целебных трав для парной

Девушки в банеКак лучше использовать время, проведенное в парной, правильно париться, ходить в русскую баню с наибольшей выгодой? Баня даст максимальный эффект, если обливать камни отварами из лекарственных растений. Для всех отваров существует одинаковый рецепт: небольшую горсть трав заливают кипятком, чтобы он покрыл сырье полностью, потом процеживают и доливают три литра воды. Из лекарственных растений часто используют:

  • · цветки липы, которая обладает бактерицидными свойствами и стимулирует работу потовых желез;
  • · зверобой, оказывающий общеукрепляющее действие на весь организм;
  • · хвою, успокаивающую нервную систему.

Для пара можно использовать и смешанные сборы из душицы, крапивы, липы, можжевельника, ромашки и березы. Произвольное количество сырья заваривают кипятком, ставят на огонь. После закипания убавляют огонь, держат на плите тридцать минут, затем процеживают.


Источник: http://www.raut.ru/article/kak_pravilno_khodit_v_banyu_.html


Як позбутися кісточки на ногах в домашних условиях

Як позбутися кісточки на ногах в домашних условиях

Як позбутися кісточки на ногах в домашних условиях

Як позбутися кісточки на ногах в домашних условиях

Як позбутися кісточки на ногах в домашних условиях

Як позбутися кісточки на ногах в домашних условиях

Як позбутися кісточки на ногах в домашних условиях

Як позбутися кісточки на ногах в домашних условиях

Похожие новости:






[/SHORT_NEWS_LAST]
Страници: 1 2 3 > >>